En nuestra nueva entrada de blog realizaremos un recorrido por el concepto de las Habilidades Sociales. En primer lugar, trataremos de describir en qué consiste una conducta socialmente habilidosa. A continuación, indicaremos cuáles pueden ser las causas de un problema en esta área. Por último, hablaremos acerca de cómo puede ayudar asistir a terapia cuando tenemos dificultades en las interacciones sociales.
Definición de una conducta socialmente habilidosa
Son muchas las definiciones presentes en la literatura sobre el concepto de las habilidades sociales. En este caso, citaremos la del autor Caballo, por considerar que refleja con brevedad la complejidad del constructo:
«La conducta socialmente habilidosa es ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación, respetando esas conductas en los demás, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situación mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas«(Caballo ,1986).
Por otro lado, hay autores que no consideran correcto plantear una definición de conducta socialmente hábil. Entienden que lo que delimita si una conducta es competente o no, dependerá de los factores que estén interactuando en cada situación. Es decir, lo apropiado de una conducta depende de las características de la situación, de la persona receptora, del objetivo de la comunicación, etc. En consecuencia, plantean que no es posible enunciar una definición de conducta socialmente hábil que pueda generalizarse a múltiples situaciones y continuar apreciándose como adecuada.
¿Por qué tengo dificultad para relacionarme con otras personas?
Las dificultades para llevar a cabo interacciones sociales satisfactorias, son una fuente importante de malestar.
Las relaciones sociales son necesarias en la vida de los seres humanos. A través de las interacciones con las personas de nuestro entorno podemos encontrar apoyo, amortiguar el estrés, conseguir objetivos… Es por ello que, son de suma importancia para los individuos y resulta fundamental mostrarse habilidosos en esta área.
Las causas por las que una persona puede tener dificultades puede deberse a 3 factores:
- Déficit en Habilidades Sociales: Cuando se presentan dificultades en las variables que componen las habilidades sociales. Aspectos como el adecuado contacto ocular, volumen de la voz, contenido del habla,…En ocasiones, la persona no realiza correctamente esta parte conductual, lo cual, le ocasiona conflicto o limitaciones en la interacción.
- Ansiedad: Este factor se refiere a los casos en los que la persona cuenta con adecuadas habilidades sociales, sin embargo, no las lleva a cabo en la interacción a causa de la elevada ansiedad percibida. Quizás te interese: Ansiedad: síntomas, prevalencia y tratamiento
- Cogniciones que generan interferencia: En ocasiones, a pesar de contar con buenas habilidades sociales, son las creencias irracionales que mantiene la persona las que generan una dificultad en la interacción. A continuación, pondremos algunos ejemplos:
- Considerar que nuestras amistades tienen que atender siempre a nuestras demandas. Como consecuencia de esto, se piden favores a través de órdenes y se muestra enfado si la persona no accede a realizar lo que le pedimos.
- Pensar que cuando alguien nos cuenta un problema nuestro deber es tranquilizarle quitándole importancia a lo que nos cuenta. Si bien en ocasiones puede ser útil, es importante adaptarlo a cada situación. De lo contrario, es posible que la persona no se sienta entendida ni tratada con respeto.
Cómo puede ayudarme la terapia a mejorar mis relaciones sociales
En primer lugar, ayudará a conocer la causa de las dificultades relacionales. Como se ha señalado en el punto anterior, las causas pueden ser diversas y es esencial conocer el caso concreto del paciente.
A partir de ahí, se planteará el tratamiento con el objetivo de que la persona pueda ir trabajando y mejorando con ello su área relacional.
En el centro Psicólogos Aldama contamos con experiencia y formación para abordar dificultades en las interacciones sociales. Puedes contactarnos para pedir información a través de cualquiera de nuestros canales:
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Bibliografía:
