La práctica regular de ejercicio físico aporta multitud de beneficios a los niños y adolescentes.
Desde el Hospital Universitario Niño Jesús, nos señalan 9 motivos por los que es beneficioso inculcarles este hábito saludable:
¿Por qué es bueno que mi hijo haga deporte?
- El ejercicio físico moderado ayuda a mantener un buen estado general de salud, favoreciendo tanto al bienestar físico como al psicológico.
- Previene el sobrepeso y la obesidad, cada vez más presentes en los niños y adolescentes. Es importante inculcar hábitos que fomenten la actividad física en su día a día. Por ejemplo, ir caminando a los sitios, apuntarse a algún deporte, subir las escaleras andando, etc..
- Mejora la calidad del descanso, ayudando a tener un sueño reparador. Es por ello que resulta recomendable introducir actividades deportivas en el tiempo de ocio.
- Ayuda a que aprendan el valor del esfuerzo, a demorar las recompensas y a tolerar la frustración.
- Cuando se trata de un deporte en equipo, se fomenta la socialización.
- Mediante la práctica de un deporte aprenden una forma nueva de ocio, la cual además de sana, les permite compartir con familia y amigos.
- El practicar un deporte favorece el trabajo en la autoestima de la persona.
- Se produce una liberación de endorfinas, lo que genera en la persona un efecto calmante y de bienestar.
- El ocio deportivo ofrece a los niños y adolescentes una alternativa de ocio, frente a aquellas actividades lúdicas sedentarias y pasivas.
Los beneficios del deporte para los niños
Los deportes son parte de nuestra cultura y, hasta cierto punto, afectan la vida de casi todos. Hacer que su hijo participe en los deportes tiene muchos beneficios; sin embargo, algunos padres también tienen algunas preocupaciones válidas sobre la participación de sus hijos en los deportes, como los compromisos de tiempo y la posibilidad de lesiones. Usted conoce a su hijo, pero en general, los beneficios de practicar deportes superan con creces los inconvenientes.
A continuación nos gustará indicaros cinco razones principales por las que debe dejar que su hijo practique deportes y nunca mirar atrás.
1. ¡Los deportes son divertidos!
… y eso es, de lejos, lo más importante. Recuerde, son niños y jugar o hacer nuevos amigos mientras corre es divertido. Como beneficio adicional, sin saberlo, aprenderán lecciones de vida y estrategias de equipo. Si usted o su hijo dudan, llévelos a un juego y déjeles ver cómo funciona el juego y la interacción entre los jugadores. ¡Pronto estarán ansiosos por unirse a la diversión!
2. Promoción de un estilo de vida activo
Es lógico pensar que estar en movimiento ayuda a los niños a mantenerse en forma y desarrolla el atletismo y la resistencia. Hacer deporte también puede ayudar a reducir la grasa corporal, controlar el peso corporal, ayudar a combatir la depresión y la ansiedad y fortalecer los huesos. Desarrollar un estilo de vida activo temprano significa que hay más posibilidades de que los niños lo mantengan a largo plazo.
3. Aprendiendo el espíritu deportivo
En las ligas deportivas hay ganadores y perdedores, la competencia es parte del juego, pero lo más importante es que los niños aprenden la deportividad y cómo superar la adversidad. Aprender a lidiar con cosas que no salen como usted quiere, como un tiro fallado o una falta, ayuda a los niños a crecer. Ser un buen deporte, tanto en el atletismo como en la vida, es fundamental para ser un buen ciudadano.
4. Habilidades de manejo del tiempo
Existe un compromiso de tiempo al unirse a un deporte, pero ahí es donde los niños comienzan a aprender importantes habilidades para administrar el tiempo. Si su hijo sabe que tiene un juego esa noche, pero no puede jugar a menos que termine su tarea, ¡es más probable que termine la tarea antes del juego! Su hijo comienza a disciplinarse y a establecer prioridades sin siquiera darse cuenta de que lo está haciendo.
5. Un trabajo en equipo hace que el sueño funcione
El trabajo en equipo es una habilidad importante para la vida. También es una parte esencial de los deportes de equipo. La participación en deportes les permite a los niños hacer amistades duraderas, desarrollar habilidades de comunicación, sentir un sentido de comunidad y aprender a respetar a sus compañeros de equipo y entrenadores.
Incluso los atletas en deportes individuales aprenden a trabajar en equipo con su entrenador y hacen amistades duraderas con otros en su deporte.
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